NEVER STOP TRAINING.
PREPARATI A HYROX
IL RIFERIMENTO HYROX A BOLOGNA.
Programma verticale, coaching dedicato.
Non sai da dove iniziare?
50+ atleti alla linea di partenza dell'ultima HYROX Bologna.
Classe di prova gratuita. Senza impegno.
Vuoi allenarti per HYROX
ma non sai come iniziare?
Hai visto la gara del 4 aprile a Bologna? Il pensiero è scattato da solo: voglio salire su quella linea di partenza.. ma il problema è che non sai da dove cominciare.
Ogni stazione ha tecnica e ritmo specifici. Sbagliare significa sprecare energia preziosa in gara e rischiare infortuni.
Servono programmazione dedicata, progressione tecnica reale e un coach che conosce il format HYROX.
1 km di corsa tra ogni stazione. Come distribuisci le energie? È una strategia che si costruisce settimana dopo settimana.
Non segui un programma generico. Ogni sessione è calibrata su di te: dove sei ora, dove vuoi arrivare, cosa devi migliorare.
HYROX — LA GARA DI FITNESS RACING PIÙ GRANDE AL MONDO
Un format unico: 8 km di corsa alternati a 8 stazioni funzionali. Ogni stazione richiede tecnica specifica, gestione del ritmo e forza. Si gareggia in individuale, doppio o staffetta.
- ✓ 10+ classi HYROX a settimana
- ✓ Coach certificati e dedicati
- ✓ Adattato a tutti i livelli
Simulatore di sci nordico. Lavoro su spalle, lat e core. La tecnica di trazione è tutto: sbagliare brucia le braccia in anticipo.
→ Mantieni ritmo costante, non partire troppo forte.Spingere il sled carico su pista. Esplosività, postura bassa, lavoro di gambe. Stazione più impegnativa per coordinazione.
→ Inclinazione del corpo a 45°, passi corti e potenti.Tirare il sled con una fune camminando all'indietro. Dorsali e braccia in lavoro eccentrico.
→ Tira con le braccia dritte, usa il peso del corpo.Burpee + salto in avanti. Rompe gli atleti non allenati. Richiede resistenza alla fatica e ritmo mentale solido.
→ Ritmo lento ma costante, non fermarti mai del tutto.Vogatore Concept2. Tecnica di trazione, coordinazione gambe-braccia e gestione del fiato.
→ Usa le gambe al 60%, non caricare la schiena.Trasportare kettlebell pesanti camminando. Grip, postura e respirazione. Devastante se non sei allenato.
→ Passo rapido, spalle indietro, respira ogni 2-3 passi.Affondi con sandbag in spalla. I quadricipiti lavorano al massimo dopo km di corsa.
→ Ginocchio anteriore sopra il piede, core stretto.100 wall ball shots. L'ultima stazione prima del traguardo. Chi ha la tecnica giusta finisce, gli altri si fermano.
→ Usa il rimbalzo della palla, squat profondo, braccia dritte.
IL METODO ROVERI.
50+ atleti portati alla linea di partenza HYROX Bologna. Nessuno arriva da solo.
PROGRAMMA VERTICALE HYROX
Non una classe HYROX buttata nel palinsesto. Un percorso strutturato con programmazione mensile dedicata e progressione tecnica reale su tutte le 8 stazioni.
COACHING 1to1 PERSONALIZZATO
Sessioni individuali HYROX dedicate. Analisi tecnica stazione per stazione, piano di miglioramento su misura, registrazione video opzionale.
PACCHETTI DEDICATI SOLO HYROX
Nessuna sorpresa. Pacchetti costruiti specificamente per il percorso HYROX, da 90€/mese. Scegli quello giusto per il tuo obiettivo di gara.
PER TUTTI I LIVELLI
Dalla tua prima gara alla qualificazione mondiale. I coach scalano ogni allenamento sul tuo livello attuale. Non serve esperienza per iniziare.
50+ ATLETI HYROX
Una community dedicata di atleti con lo stesso obiettivo. Ci si allena insieme, si gareggia insieme. Il gruppo è il miglior allenatore che puoi avere.
ATTREZZATURA COMPLETA
Tutte le 8 stazioni HYROX presenti nel box. SkiErg, Rower, Sled, Wall Balls, Sandbag: ti alleni su quello che troverai in gara, senza sorprese.
COACHING 1to1
HYROX DEDICATO
Sessione individuale tecnica con un coach certificato. Stazione per stazione, in base al tuo livello e al tuo obiettivo di gara.
Migliora la tecnica al Sled Push. Ottimizza il ritmo allo SkiErg. Costruisci il piano per la prossima gara.
Il coach valuta la tua esecuzione su ogni stazione e corregge in tempo reale.
Costruito sulla tua storia atletica, i tuoi punti deboli e la data della prossima gara.
Come distribuisci il ritmo? Come gestisci la transizione corsa-stazione? Lo costruiamo insieme.
Sessione finale prima della competizione: tecnica, strategia mentale, preparazione logistica.
60 min di coaching individuale: analisi tecnica stazione per stazione, piano di miglioramento, registrazione video opzionale.
Percorso tecnico completo pre-gara. Programmazione mensile dedicata, check-in pre-gara incluso, registrazione video. Validità 3 mesi. Risparmio 50€ vs singole.
Incluso nei pacchetti abbonamento:
Trimestrale: 1 sessione 1to1 · Semestrale: 2 sessioni · Annuale: 3 sessioni + analisi video
IL BOX IN AZIONE
50+ ATLETI ALLA LINEA DI PARTENZA HYROX BOLOGNA
Ho iniziato senza sapere cos'era lo SkiErg. Dopo 8 settimane ho tagliato il traguardo a HYROX Bologna in 1h 24min. Il metodo funziona, punto.
La sessione 1to1 pre-gara mi ha cambiato l'approccio al Sled Push. Ho guadagnato 6 minuti rispetto all'anno prima solo sulla tecnica.
Venivo da anni di CrossFit ma HYROX è un'altra cosa. Con la programmazione verticale ho capito come gestire il ritmo tra corsa e stazioni.
PACCHETTI HYROX
Tutti i pacchetti includono 1 sessione di prova gratuita prima dell'acquisto.
Mensile HYROX
€90
€90 / mese
- Accesso illimitato corsi HYROX
- 1× prova gratuita inclusa
- Rinnovo mensile senza vincoli
Trimestrale HYROX
€250
€83 / mese — risparmi 20€
- Accesso illimitato corsi HYROX
- 1× prova gratuita inclusa
- 1× Sessione 1to1 inclusa
- Piano allenamento personalizzato
- Accesso prioritario iscrizioni gare
Semestrale HYROX
€490
€81 / mese — risparmi 50€
- Accesso illimitato corsi HYROX
- 1× prova gratuita inclusa
- 2× Sessioni 1to1 incluse
- Piano allenamento personalizzato
- Analisi progressi a metà percorso
Annuale HYROX
€840
€70 / mese — risparmi 240€
- Accesso illimitato corsi HYROX
- 1× prova gratuita inclusa
- 3× Sessioni 1to1 incluse
- Piano allenamento personalizzato
- Analisi video tecnica completa
- Community badge HYROX Roveri
Non sei ancora sicuro? Inizia con la prova gratuita.
Vieni a vedere il box, conosci i coach, prova una sessione HYROX con tutti gli atleti. Gratis.
PALINSESTO HYROX
Slot settimanali dedicati — frequenza sufficiente per costruire un percorso serio verso la gara.
| Giorno | Orari disponibili |
|---|---|
| Martedì | 10:00 – 11:0013:00 – 14:0017:15 – 18:15 |
| Mercoledì | 13:00 – 14:0017:30 – 18:3018:30 – 19:30 |
| Venerdì | 10:00 – 11:0017:00 – 18:00 |
| Domenica | 10:00 – 11:00 |
NEL BOX NON È SOLO HYROX — TROVI MOLTO DI PIÙ
CrossFit Roveri è un box completo. Oltre al programma HYROX trovi corsi e programmi per ogni obiettivo:
Scopri tutti i corsi su crossfitroveri.it
3 PASSI VERSO LA LINEA DI PARTENZA
Compila il form con nome, email, telefono e pacchetto preferito. Ti mandiamo un link per scaricare l'app e prenotarti allo slot che preferisci.
Vieni a fare una sessione HYROX con tutti i nostri atleti. Vedi le 8 stazioni, senti il ritmo, conosci la community. Zero impegno.
Dopo la prova il coach ti aiuta a scegliere il pacchetto giusto per il tuo obiettivo. Si inizia solo se sei convinto.
PRENOTA LA TUA
PROVA GRATUITA
Per info o per prenotare la tua prova gratuita basta compilare il form. Ti mandiamo un link per scaricare l'app e prenotarti allo slot che preferisci.
PRENOTA ORA
Compila il modulo sotto per ricevere subito il link e prenotare la tua prova gratuita.
IL COACH.
LE RISPOSTE
ALLE TUE DOMANDE
50 ATLETI HANNO GIÀ DETTO SÌ.
IL PROSSIMO SEI TU.
Una prova gratuita. Zero impegno. Ricevi subito il link per prenotare il tuo slot.
PRENOTA LA PROVA GRATUITA →Via del Fonditore 16/e
Bologna, 40138
+39 051 0458482
+39 347 5333384
