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IL RIFERIMENTO HYROX A BOLOGNA.
Impara la tecnica, rispetta il ritmo gara, entra nella community di CrossFit Roveri.
Classe di prova gratuita. Senza impegno.
Vuoi allenarti per HYROX
ma non sai come iniziare?
Hai visto la gara del 4 aprile a Bologna? Il pensiero è scattato da solo: voglio salire su quella linea di partenza. Il problema è che non sai da dove cominciare.
Non conosci le 8 stazioni
Ogni stazione ha tecnica e ritmo specifici. Sbagliare significa sprecare energia preziosa in gara e rischiare infortuni.
→ IMPARA LA TECNICATi alleni senza un giusto metodo
Servono programmazione dedicata, progressione tecnica reale e un coach che conosce il format HYROX.
→ PROGRAMMAZIONE DEDICATANon sai gestire il ritmo gara
1 km di corsa tra ogni stazione. Come distribuisci le energie? È una strategia che si costruisce settimana dopo settimana.
→ STRATEGIA DI GARACoaching 1to1, allenamento su misura
Non segui un programma generico. Ogni sessione è calibrata su di te: dove sei ora, dove vuoi arrivare, cosa devi migliorare.
→ PIANO PERSONALIZZATO
HYROX — LA GARA DI FITNESS RACING PIÙ GRANDE AL MONDO
Un format unico: 8 km di corsa alternati a 8 stazioni funzionali. Ogni stazione richiede tecnica specifica, gestione del ritmo e forza. Si gareggia in individuale, doppio o staffetta.
- ✓ 10+ classi HYROX a settimana
- ✓ Coach certificati e dedicati
- ✓ Adattato a tutti i livelli
Simulatore di sci nordico. Lavoro su spalle, lat e core. La tecnica di trazione è tutto: sbagliare brucia le braccia in anticipo.
→ Mantieni ritmo costante, non partire troppo forte.Spingere il sled carico su pista. Esplosività, postura bassa, lavoro di gambe. Stazione più impegnativa per coordinazione.
→ Inclinazione del corpo a 45°, passi corti e potenti.Tirare il sled con una fune camminando all'indietro. Dorsali e braccia in lavoro eccentrico.
→ Tira con le braccia dritte, usa il peso del corpo.Burpee + salto in avanti. Rompe gli atleti non allenati. Richiede resistenza alla fatica e ritmo mentale solido.
→ Ritmo lento ma costante, non fermarti mai del tutto.Vogatore Concept2. Tecnica di trazione, coordinazione gambe-braccia e gestione del fiato.
→ Usa le gambe al 60%, non caricare la schiena.Trasportare kettlebell pesanti camminando. Grip, postura e respirazione. Devastante se non sei allenato.
→ Passo rapido, spalle indietro, respira ogni 2-3 passi.Affondi con sandbag in spalla. I quadricipiti lavorano al massimo dopo km di corsa.
→ Ginocchio anteriore sopra il piede, core stretto.100 wall ball shots. L'ultima stazione prima del traguardo. Chi ha la tecnica giusta finisce, gli altri si fermano.
→ Usa il rimbalzo della palla, squat profondo, braccia dritte.TEMPI REALI.
NESSUNA SCUSA.
IL METODO ROVERI.
50+ atleti portati alla linea di partenza HYROX Bologna e Rimini. Nessuno arriva da solo.
PROGRAMMA VERTICALE HYROX
Non una classe HYROX buttata nel palinsesto. Un percorso strutturato con programmazione mensile dedicata e progressione tecnica reale su tutte le 8 stazioni.
COACHING 1to1 PERSONALIZZATO
Sessioni individuali HYROX dedicate. Analisi tecnica stazione per stazione, piano di miglioramento su misura, registrazione video opzionale.
PACCHETTI DEDICATI SOLO HYROX
Nessuna sorpresa. Pacchetti costruiti specificamente per il percorso HYROX, da 90€/mese. Scegli quello giusto per il tuo obiettivo di gara.
PER TUTTI I LIVELLI
Dalla tua prima gara alla qualificazione mondiale. I coach scalano ogni allenamento sul tuo livello attuale. Non serve esperienza per iniziare.
50+ ATLETI HYROX
Una community dedicata di atleti con lo stesso obiettivo. Ci si allena insieme, si gareggia insieme. Il gruppo è il miglior allenatore che puoi avere.
ATTREZZATURA COMPLETA
Tutte le 8 stazioni HYROX presenti nel box. SkiErg, Rower, Sled, Wall Balls, Sandbag: ti alleni su quello che troverai in gara, senza sorprese.
PACCHETTI HYROX
Mensile, trimestrale, semestrale o annuale — trovi il pacchetto giusto per il tuo obiettivo. Scrivici per info o chiedi direttamente al box durante la prova gratuita.
Mensile HYROX
- Accesso illimitato corsi HYROX
- 1× prova gratuita inclusa
- Rinnovo mensile senza vincoli
Trimestrale HYROX
- Accesso illimitato corsi HYROX
- 1× prova gratuita inclusa
- 1× Sessione 1to1 inclusa
- Piano allenamento personalizzato
- Accesso prioritario iscrizioni gare
Semestrale HYROX
- Accesso illimitato corsi HYROX
- 1× prova gratuita inclusa
- 2× Sessioni 1to1 incluse
- Piano allenamento personalizzato
- Analisi progressi a metà percorso
Annuale HYROX
- Accesso illimitato corsi HYROX
- 1× prova gratuita inclusa
- 3× Sessioni 1to1 incluse
- Piano allenamento personalizzato
- Analisi video tecnica completa
- Community badge HYROX Roveri
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Vieni a vedere il box, conosci i coach, prova una sessione HYROX con tutti gli atleti. Gratis.
PALINSESTO HYROX
Slot settimanali dedicati — frequenza sufficiente per costruire un percorso serio verso la gara.
| Giorno | Orari disponibili |
|---|---|
| Lunedì | 17:30 – 18:3018:30 – 19:30 |
| Martedì | 10:00 – 11:0013:00 – 14:0017:15 – 18:15 |
| Mercoledì | 13:00 – 14:0017:30 – 18:3018:30 – 19:30 |
| Venerdì | 10:00 – 11:0017:00 – 18:00 |
| Domenica | 10:00 – 11:00 |
CrossFit Roveri è un box completo. Oltre al programma HYROX trovi corsi e programmi per ogni obiettivo:
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8 STAZIONI. 1 GARA. ZERO SCUSE.
50+ ATLETI ALLA LINEA DI PARTENZA HYROX BOLOGNA E RIMINI
Ho iniziato senza sapere cos'era lo SkiErg. Dopo 8 settimane ho tagliato il traguardo a HYROX Bologna in 1h 24min. Il metodo funziona, punto.
La sessione 1to1 pre-gara mi ha cambiato l'approccio al Sled Push. Ho guadagnato 6 minuti rispetto all'anno prima solo sulla tecnica.
Venivo da anni di CrossFit ma HYROX è un'altra cosa. Con la programmazione verticale ho capito come gestire il ritmo tra corsa e stazioni.
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3 PASSI VERSO LA LINEA DI PARTENZA
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Dopo la prova il coach ti aiuta a scegliere il pacchetto giusto per il tuo obiettivo. Si inizia solo se sei convinto.
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